1. Zahrajte si na ochranu a zkrášlení nohou.
2. Když se ponožky poprvé objevily, plnily především roli ochrany nohou, aby nohy nemohly být v zimě zasaženy chladem.
3. Jako distanční vložka mezi chodidly a botami mohou ponožky absorbovat pot a odstraňovat pachy. Bez této bariéry mohou bakterie snadno růst na chodidlech, což způsobuje zarudnutí a svědění kůže.
Zejména v létě jsou nohy lidí náchylné k pocení. Nošením obuvi bez ponožek, zejména obuvi se špatnou ventilací, jako jsou plastové sandály, cestovní boty atd. se pokožka nohou přímo nasákne potem a plíseň bude horká a vlhká. Snadno se pěstuje v prostředí a dojde k plísňové infekci nohou, která vyvolá atletickou nohu'