1. Jógové ponožky
Cvičení jógy procvičuje především flexibilitu a rovnováhu. Některé obtížné pohyby se obecně cvičí naboso, proto je výběr ponožek obzvlášť důležitý. Spodní část ponožek na jógu má protiskluzový design z pryžových částic. Speciální protiskluzové ponožky dokážou nejen účinně bránit cvičencům jógy v klouzání nohou při provádění pohybů, ale také účinně chránit bezpečnost cvičenců jógy. A s pomocí speciálních jógových ponožek si mnoho jógových cvičenců snadno osvojí některé ze základních jógových pohybů a zvýší efekt a pocit úrody při cvičení jógy.
2. Běžecké ponožky
Běžecké ponožky jsou určeny pro běžce, kteří hledají jemné a prodyšné běžecké ponožky. Dnešní vysoce výkonné ponožky' nejen udrží vaše nohy v suchu a pohodlí, ale také fungují jako polštáře a podpoří vaše nohy. Běžecké ponožky mohou poskytnout podporu a zabránit uklouznutí. Nejdůležitější je ujistit se, že kupujete správnou velikost. Zabráníte tak vzniku puchýřů nadměrné těsnosti a uvolnění.
3. Lyžařské ponožky
Při lyžování by se měly nosit lyžařské ponožky, ale přijatelné jsou i běžné dlouhé sportovní ponožky (lze přidat další basketbalové, baseballové a softbalové ponožky). Ponožky jsou vhodné pouze pro nelyžovací čas. Hlavním důvodem je, že lyžařské boty jsou špičkové, ponožky jsou příliš nízké a kůže je v přímém kontaktu se sněhovými botami, což může způsobit otoky a bolest v důsledku tření. Při lyžování si musíte vzít jen pár ponožek. Pokud nejsou boty o něco větší, můžete přidat další ponožky pro úpravu, protože nošení příliš velkého množství ponožek může někdy ovlivnit pocit z lyžování.
4. Basketbalové ponožky
Basketbalové ponožky se dělí na vysokopasové a nízkopasové. Přestože basketbalové punčochy mají také funkci pevně obepínat lýtkové svaly, jejich stupeň sportovní ochrany je mnohem nižší než u fotbalových punčoch. Dá se také říci, že psychologický faktor punčochového opasku na basketbalovém hřišti je větší než faktor fyzický. Mnoho hráčů se domnívá, že lýtko je náchylnější k námaze, když je lýtko napjaté. Ve skutečnosti je tento efekt opravdu zanedbatelný a téměř zanedbatelný.